Риба

anaresim (37)

Богата на белтъчини, мазнини, минерални вещества и витамини. Белтъците в мускулната й тъкан са пълноценни и лесноусвоими, а мазнините са незаменимите полиненаситени мастни киселини- омега-3 и омега-6. Съдържа витамини: от група „В”- те спомагат за синтеза на половите хормони- В1, В2, В3, В9 /Фолиева киселина/; витамини А/ участва в процесите на сперматогенезата/, Д, Е- подпомага репродуктивните тъкани,  ускорява синтеза на тестостерон; микроелементи – Фосфор- повишава либидото, спомага за жизнена и здрава сперама;  Магнезий- стимулира половата активност; Калций- важен за повишаване на либидото, участва в процесите на възбуждане на нервните клетки; Калий- много важен за потентността- активно участва в подържане на мускулния тонус, подпомага снабдяването на капилярите с кръв- добрата мускулатура и кръвоснабдяване подържат ерекцията; йод; Желязо- необходимо за развитието бебето, при недостиг то ще го приема за сметка на организма на майката. Получаване  на анемия в този период е рисково и за двамата; Цинк – има важно значение за повишаване и поддържане  на ерекцията, образ уването на спермата. При всяка еякулация се намаляват около пет грама цинк; мед, флуор, сяра, бром, биологично-активни вещества- карнитин, холин. Редовната консумация на риба спомага да се регулират кръвното налягане и нивата на „добрия” и „лошия” холестерол.