Яйца

anaresim (43)

Съдържат “всички хранителни и биологично активни вещества”, необходими за нашия живот. Белтъците в яйцето са около 13%, имат в състава си всички незаменими аминокисилени-  те играят основна роля за растежа, развитието и възстановяването на нашите тъкани. В жълтъка  основно се намират мазнините- 12% от общото му тегло- ненаситени мастни киселни-олеинова и линоленова, голямо количество желязо-  необходимо за развитието бебето, при недостиг то ще го приема за сметка на организма на майката. Получаване  на анемия в този период е рисково и за двамата; шест пъти повече лецитин, отколкото в холестерола. Витамини: А- участва в процесите на сперматогенезата, Е- подпомага репродуктивните тъкани,  ускорява синтеза на тестостерон] Д; витамини от група „В”- те спомагат за синтеза на половите хормони група – ФОЛИЕВА КИСЕЛИНА/ В9/; Цинк 0,55 мг- за повишаване и поддържане  на ерекцията, образуването на спермата. При всяка еякулация се намаляват около пет грама цинк; Магнезий 0,012 мг- стимулира половата активност; Холин 215,1 мг; биотин 9, 98 mcg; Калций 25 мг; Желязо 0,72 мг; Натрий 63 мг;  Йод;